Przepona to najsilniejszy mięsień w naszym ciele. Kiedy wykonuje pracę motoryczną „masuje” sąsiadujące narządy wewnętrzne, pobudza krążenie w okolicznych naczyniach krwionośnych i limfatycznych, ale dla logopedy najważniejsza jest jej funkcja oddechowa pr. To oddychanie przeponowe jest tym właściwym, ponieważ zwiększa ono objętość płuc. „(...)
Każde obniżenie przepony o 1 mm powoduje zwiększenie objętości płuc o 250-300ml”. Co to oznacza? Oddychając przeponowo, organizm wykonuje minimalny wysiłek, a pobiera maksymalną ilość tlenu. Oddech staje się swobodny.
Źródło: „Ja i mój głos. Jak odnaleźć wibracje swojego głosu i nawiązać głębszy kontakt z samym sobą i innymi ludźmi” Jolanta Sipowicz
Przykładowe ćwiczenie:
1. Dziecko leży na podłodze z misiem lub książką na brzuchu. Lewa dłoń leży na górnej części klatki piersiowej, a prawa na brzuchu. Dziecko wdycha powietrze przez nos lub usta i nos (wyczuwa unoszenie się brzucha ku górze, lewa dłoń leży nieruchomo), wypuszcza powietrze przez usta wymawiając przeciągniętą głoskę s (brzuch opada, lewa dłoń leży nieruchomo). Ćwiczenie należy wykonywać 3 razy dziennie przez 2 ‑ 3minuty.
Działania realizowane w ramach projektu "Wdrożenie programów rozwojowych w szkołach podstawowych gminy Jabłonna" w ramach programu Fundusze Europejskie dla Lubelskiego 2021-2027, Działanie 10.3 Kształcenie ogólne, Priorytet X Lepsza edukacja współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus.
.png)
