Głęboki wdech potrzebny do mówienia to tak zwany dolnożebrowo-przeponowy. W trakcie głębokiego poboru powietrza dolne żebra rozchodzą się na boki, a ramiona i klatka piersiowa pozostaje raczej w pozycji neutralnej.
Ćwiczenia oddechowe:
Spróbuj nabrać nosem niedużo powietrza, tak by powłoka brzucha lekko uwypukliła się, a następnie powoli wydmuchaj powietrze. Jeśli westchniesz głęboko – Twoje parzyste dwa dolne żebra rozszerzą się na boki. Przećwicz to kilkakrotnie, a potem, bez westchnienia, rozszerz żebra wdechem. Wdech nie powinien być wymuszony, lecz swobodny
Pozycja leżąca. Nogi i ręce rozluźnione. Jedna dłoń spoczywa na mostku klatki piersiowej, druga na brzuchu, powyżej pępka. Wydychaj powietrze kilkoma rzutami, wypowiadając: z – z – z – z oraz z – zzz – z – zzz – z – zzz
Pozycja stojąca. Całkowity, pełny wdech to znaczy trójtorowo: brzuch – boki – klatka piersiowa, bez czynnego podnoszenia ramion, bezszmerowy, swobodny, przez nos i usta. Długi, powolny wydech połączony z artykulacją fff… (dolna warga lekko dotyka górnych siekaczy). Chwila pauzy w pozycji bez oddechu. Powtórz 10 razy.
.png)
